健康提示丨夏季代茶饮推荐： 清热解暑，养生正当时_清暑_防治_佩兰

夏日健康提示

全国政协委员、中日友好医院

中医部主任张洪春

夏季代茶饮推荐：清热解暑，养生正当时

夏季暑气蒸腾，人体易受燥热侵扰，此时饮用对症的药茶既能缓解口干舌燥、心烦气躁等不适，又能通过药食同源的配伍达到养生目的。下面介绍一些适宜夏季饮用的保健药茶。

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薄荷凉茶

鲜薄荷叶3克、太子参6克、绿茶3克、生姜1片，入茶壶内，沸水冲泡片刻即可饮用。它具有清暑解热、调理脾胃的作用，但应防止过度饮伤阴耗气。此茶还可防治老人夏季感冒。

盐姜茶

绿茶8克、生姜切碎8克、食盐3克，1000毫升开水冲泡，冷却后即可饮用。它可以清热解暑、生津补液，具有消除炎暑致人疲乏的功效。

青果甘草茶

藏青果10克、甘草2克，泡开水饮用。它可治疗夏日口干舌燥、咽喉痛、食欲差等热伤津液证。

藿香佩兰茶

鲜藿香、鲜佩兰叶各10克，绿茶5克，沸水冲泡代茶饮。它可以清暑化湿，防治暑天感冒和中暑，适于暑湿的湿气偏重者。

责编：陈　晶

制作：王　慧

审核：贺春兰

发布于：北京市